怎么减肥有效不反弹呢

1、首先，你要确认你确实是胖，很多人其实根本不胖，或者可以用偏瘦来描述，但是却还是想要减肥，我可以说这样是非常不好的，甚至还会让自己的身体变的非常的虚弱，所以在减肥之前你要确认你真的胖吗

3、其次，你可以每天喝蔬菜汁或者水果汁，这两个对减肥都非常的有用，可以每天早上和晚上喝，但是千万不要把它们当饭了哦

5、如果你还像让自己的身材再好一点的话，可以，练瑜珈，瑜珈对塑形非常有效果，可以让减肥后的身材更加好看，希望我的方法对大家有用