1、如果有痛经的问题，我们可以在医生的指导下利用当归泡水喝，这能有效的降低痛经的发生。
2、注意保暖：在例假期间一定注意保暖，特别是腹部的保暖，我们可以用一些暖贴或者暖宝宝之亿姣灵秀类的东西保证腹部的温度。
3、泡脚：在例假期间利用热水泡脚，能促进血液的循环，减轻痛经的情况喝程度。
4、喝红糖姜水：红糖和姜属于热性食物，能温暖身体，同时还能补充身体所需的能量。
5、注意卧床休息和充足的睡眠：过度的劳累会加剧痛经的程度。合理的休息和睡眠可以提高人体的免疫力。
6、如果真的是腹痛难忍，我们可以吃一些止疼药片或者冲剂。必要时可以打一些止疼的针剂。
