1、与家人或朋友倾述，诉说考试失败的心情，苦恼等，求得身边人的理解与支持。调节心理平衡，以免有过激行为。
2、 运动：如打篮球，跑步，乒乓球等，把负面情绪变成汗水挥洒出去。
3、 外出游玩：逛街或短途旅游等；
4、 吃一顿好吃的，缓解失意心情。
1、 分析考试失败的原因，如失分所在，建立难题错题本，把不会做的题目一一解答出来。并找些类似的题目做一做，举一反三，攻破自己不会或者不擅长的题目。
2、 每科考试前最好分析考试得分点，把高分题型先解决，争取考高分，如果时间不够，可以放弃一些小题，集中精力做高分题。
3、 和老师聊一聊考试失败的原因，寻求老师的建议和帮助。
4、 考试前按照复习大纲和老师可能有意无意的提示，思考下可能会出的题目。集中火力复习重点。
5、 考前心态要摆正，不要太紧张。可以吃一些缓解紧张和提神的食物，如豆浆，香蕉，橘子等。
