如何正确有效戒烟

1、拒绝可乐，咖啡等含咖啡因的饮料。

2、远离辛辣油腻食物和甜品等诱发烟瘾的食物。

3、多吃水果。

4、戒烟时不吸烟易出现头痛口干等问题，可以多喝水。

5、烟瘾发作，去洗个温水澡。

6、闲着很容易烟瘾发作，可以做一些喜欢的运动。