减脂餐-龙利鱼。

1、龙利鱼洗净，切块。

2、龙利鱼加入2勺盐，2勺黑胡椒，料酒2勺腌制5分钟。

3、西红柿洗净，切小块。

4、玉米粒，备用。

5、荷兰豆掐头去尾，洗净备用

6、香菜洗净，切小段。

7、锅中倒入橄榄油，加入西红柿炒出汁儿。

8、加入玉米粒翻炒。

9、加入荷兰豆翻炒。

10、加入腌制好的龙利鱼翻炒。

11、盖上盖子闷一会儿，熟了关火，加入香菜搅匀。。