1、学会放松：学会放松可以帮助你缓解压力。可以通过听音乐、做瑜伽、打球等方式放松身心。
2、寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求帮助和支持。
3、计划时间：合理规划时间，把任务分成小块，有计划地完成任务。
4、学会自我管理：学会管理自己的情绪和行为，避免让压力影响你的判断和决策。
5、保持积极心态：保持积极心态，相信自己能够克服困难，实现自己的目标。
6、寻找乐趣：寻找自己喜欢的事情，比如运动、阅读、旅行等，让自己感到快乐和满足。
7、持续学习：持续学习可以提升自己的技能和知识，增强自信心，更好地应对挑战。
