【节气】小寒要怎么防寒保暖

1、多运动，由于运动时产生的热量是静止时的几倍，可以更好的抵制寒冷。

2、合理饮食，调养脾胃，根据自身体质，进补食材，调养气血。

3、多按摩身体，疏通经络，这样有利于血夜循环，抵御寒冷。

4、记得注意手脚保暖，可以多泡脚，因为人的脚有很多筋脉，容易受到寒气的侵袭。

5、不要总是穿紧身衣物，因为过于紧身的衣物会导致血夜不循环，从而手脚冰冷，不利于保暖。

6、适当晒涂尉郑堑太阳，南方可以选择在室外晒太阳，北方可以选择在室内，阳光照射的玻璃窗内晒太阳，大约20分钟左右，可以起到补阳气的作用。