1、竖抱抬头。
利用竖抱拍嗝的机会锻炼宝宝抬头。我们可以充分利用新生儿竖抱拍嗝的机会给宝宝进行抬头训练，实际上拍的时候宝宝就顺便抬头了，一举两得。动作要领：用两只手分别去拖住宝宝的背部和臀部将其抱起来，但不要竖抱太久，因为孩子太小，每天竖抱一会让孩子休息一下。
2、俯腹抬头。
（1）动作要领。
妈妈找一个有靠背的沙发（最好）或者椅子，坐着往后倚坐。把宝宝放在妈妈肚子上，你就会发现妈妈越往后倚，孩子的头抬得越高。孩子即能感受到妈妈的体温呼吸味道，又能锻炼了抬头。
3、俯腹抬头。
（2）注意事项。
喝奶后半个小时后。
循序渐进，先从一秒开始，慢慢加长时间。
一天可分几次进行。
4、俯卧抬头。
（1）动作要领。
把手垫在孩子下巴下。
拿东西在宝宝面前上下引逗，或是偏一点，但注意角度，不能超过45度。
5、俯卧抬头。
（2）
空腹。
硬床或桌子，铺上宝宝平时用的小杯子。
循序渐进，先从一秒开始，慢慢加长时间。
一天可分几次进行。
