如何进行哑铃深蹲训练动作

 时间:2026-02-14 23:41:21

双脚打开,与髋同宽,脚尖超前,膝盖对准脚尖。

双手向上捧住哑铃,向下蹲,向下时大小腿成90度即可。

向上时,膝盖自然垂直,且不超身锁死。

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