怎么跑步最好？

1、1.选择时间，上午8-10点最为适宜，下午3-5点最为适宜。

2、2.选择地点，公园或者一些专门健身的场地。

3、3.准备工作，热身一定要做，保持充沛的体力劳动 。

4、4.呼吸方法，保持一个节奏，比如三步一呼三步一吸。

5、5.有合适的人陪同，会持续长时间。