米饭里面加燕麦的好处

1、加点燕麦——控制高血脂

2、燕麦含有的油酸的含量高于其他谷类，其对于预防坏胆固醇的升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。

3、我们常听说橄榄油好，也就是因为橄榄油含有的油酸高！

4、此外，燕麦含有的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，吃了之后会让人产生饱腹感

5、并促进胃肠蠕动，延缓餐后血糖上升的速度，很适合糖尿病患者经常食用。