关节痛怎么办

1、冷热疗法。用热毛巾和冷毛巾敷关节处可放松肌肉，缓解疼痛。　

2、饮食多元化。饮食多元化就是说要吃多种多样的食物，补充各种营养。

3、参加体育锻炼。参加体育锻炼可强健肌肉和骨骼，还可减轻体重，防止体重过大对关节的伤害太大。

4、放松心情。人在紧张压抑的精神状态下，肌肉会跟着紧张，会出现一种肌肉酸痛。应学会释放不良情绪，保持乐观向上的心态。