熬夜经典食疗方：[2]熬夜时怎么办

 四年一届的“世界杯”,已进入倒计时状态。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。世界杯对于球迷们来说,无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。但它对球迷的健康也产生了不少“副作用”,因此小编强烈呼吁各位球迷,在观看世界杯的之余,别给健康亮红牌!

熬夜时:熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品

多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

喝点绿茶

吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。