1、每年做一次全方位的检查，有些疾病早期是没有什么症状的，定期检查，可以更了解自己的身体状况，有病及早治疗，等到晚期就没有那么容易根治了。定期做乳房检查，关注自己的身体健康。定期的检查还是有必要的，这样可以理解自己的身体状况，防患于未然，如果真的发生了什么不好的事情，也能在前期及时治疗，早起康复。不要觉得定期检查只是老年人的事，现在的青年人压力普遍都很大，而且又经常暴饮暴食，经常熬夜，身体很容易透支，造成身体的损伤，还是及早预防的好。
2、做好乳房的清洁卫生工作，女性的私密部分自己要保养好，每天清洗，尤其是乳头部分，要注意卫生，经常按摩乳房，能促进血液的循环，减少疾病的发生。女人自己要爱护自己，这样别人才能够来爱你，自己的身体自己都不好好保养，而谁又会真正关心你呢？一定要爱护自己的身体，经常清洗，注意卫生。乳房经常按摩能够促进血液循环，能够预防一些疾病的发生。
3、检查母乳喂养。患者以高龄 未婚 不坚持母乳喂养的人群较多。所以要在适龄的时候结婚生子，坚持母乳喂养，尽量多的分泌乳汁，能减少乳腺癌的发生。女性生了孩子最科学的哺乳方法还是母乳喂养，这样孩子能够获得足量的营养，对身体发育非常好，也不会害怕是不是买到了假奶粉。有的人不愿意母乳喂养，是因为害怕自己的体型会走形，不能拥有以前苗条的身材，其实后期通过科学的锻炼还是可以恢复的，而且母乳喂养对于女人的身体也是有好处的，这样可以让乳腺畅通，减少乳腺癌的发生几率。
4、经常使用高脂肪高热量，经常食用油炸食物的人容易患病，应该减少高热量食物的摄入，保持自己的身材，不要暴饮暴食。对于饮食也要格外的注意，应该对吃粗粮，不要吃过于油腻的食物，少吃高热量的食物，比如油炸食品，一些垃圾零食，巧克力也要少吃，早晨一定要吃早餐，可以喝杯热的牛奶，晚上一定要少吃，多吃水果蔬菜，晚上8点以后不要在进食。
5、合理饮食，应该多吃粗粮，多吃鱼类，多吃水果蔬菜。健康饮食，养成合理的进餐习惯，少食多餐。少吃巧克力等高热量食物。合理搭配自己的饮食，做到营养均衡，荤素搭配，不要节食减肥，为了美不吃饭是万万要不得的，一定要科学的减肥，也不能用水果代替主食，可以在吃完主食后半小时吃点水果。
6、禁烟禁酒，经常吸烟经常喝酒的女性患上乳腺癌的概率比不吸烟喝酒的人高上很多，可见烟酒对人体的伤害有多大，我们要养成合理饮食习惯，不要经常吸烟喝酒，要对自己的身体负责。
7、适量的运动是必不可少的，坚强锻炼，提高免疫力，经常锻炼能保持自己的身材更能减少疾病的发生，提高身体素质，检查每天合理的运动量。现在的年轻人活动量太小了，很多都是上班族，一坐就是一天，根本没有什么运动量，这对自己的身体健康是非常不利的，我们要运动增强自己的体质，才能抵御疾病的发生。一定要多锻炼身体，可以适当的跑步、跳绳，打篮球等等
