年轻的时候我就有便秘的习惯。排便次数太少有时排便不畅、费力、棵慝漭谷困难、粪便干结且量少。最近几年每周排便少于3次，严重时长达2至4周才排便一次。排便极度困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。肚子总是觉得胀饱感。老年人便秘怎么办? 肉苁蓉能显著提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。
2. 肉苁蓉锁阳粥
1、 原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。 制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。
