怎样减肥最快最有效

游泳运动是最好的减肥运动。游泳可以使身体的各个部位都得到锻炼，使得身材变得匀称。

慢跑运动是一种有氧运动，加速身体新陈代谢，动作简单，也易调整运动量。除健身外，又消耗大量的脂肪， 是一种 比较有效的减肥方法。

跳绳也有比较好的减肥效果，可以短时间内消耗 许多热量，从而到达减肥效果

爬楼梯可以预防冠心病，可以消耗大量的热量，也特别利于减肥瘦身。

跳舞可以帮你舞出苗条优雅的身材。