运动抽筋了怎么办

1、必须马上停止正在进行的运动，抽筋的发生表明当前的运动已经超过了身体的负荷能力。

2、转移到空旷处，及时补充水分，运动出汗，水分流失过多，也可能导致抽筋的。

3、慢慢伸展抽筋处的肌肉，并适度按摩，消除肌肉疲劳。

4、如果情况比较严重，建议马上就医。