怎样选择酸奶才能更减肥

1、无糖酸奶:一般是指食品中不含蔗糖、葡萄糖等，而使用一些代糖，如阿斯巴甜的。无糖酸奶的GI指教的对血糖的提升较慢，所以无糖酸奶适合在平时吃，因为平时吃GI含量较低的食物比较健康。但是无糖酸奶不适合在运动前后两小时摄入，因为它含有很多脂肪，会影响生长激素的分泌，从而导致身体恢复和肌肉增长更加缓慢。

3、低热量 低热量，低卡路里并不代表一定能减肥，运动前后最好不要摄入脂肪，运动后可以吃含糖较多的食物，但是平时要少吃糖。