进藏必备物品身份证：拉萨芋黹抵榀各地到处要查，凡是进出拉萨的景点，来回路上皆要查身份证，住宿每个人的身份证需登记药善飧琳宴品：在去西藏前几天可以吃点抗高反的药，比如红景红或者高原安，再就是带点治头痛的药，比如芬必得时常用品：防晒霜高倍数的防紫外线、太阳镜、帽子、围巾、唇膏、润唇膏等等，主要是为了防晒相机：单反相机，否则拍照这个环节就没得玩
2、时间安排:11:00——游唐古拉山唐古拉山终年积雪的雪山，群山巍巍，海拔4000多米。念青唐古拉山看雪，体验高海拔的天气，白雪皑皑的山峰，停车约10分钟，拍照留念后继续出发
4、时间安排：13:30——游纳木措纳木措：纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第二大谅沮摊澡湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。这一路您可以欣赏到河流峡谷，高山草甸，雪峰林立等自然景观，一天可以度过四季 ，这里是一片圣地，天蓝、云白、水绿、山青。到了这里，能去除一切杂念。湖水清澈见底，倒影着湛蓝的天空，时而碧蓝，时而苍翠，时而蓝绿相间，时而暗灰如晦。体验到高原湖泊的纯净与圣洁，沉醉在美景中
6、时间安排：15:00——返程原因：人生地不熟，我们在返程中根据自己实际情况对上述景点进行详游其次：早些返程和朋友们吃顿饭，夜晚八点左右可以自助游——布 达 拉宫夜景
