1、 避免过度减肥节食 头发的主要成分是一种称为角质蛋白，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而有些女性为了保持苗条的身材，不敢吃肉食，只吃蔬菜、水果与面粉等，结果导致蛋白质及微量元素摄入不足，头发因严重营养不良而脱落。
2、 避免吃得太腻太辣 ①摄取过量的油脂性食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞; ②吃太辣的东西会造成发质干; ③吃得太甜，会使细菌繁殖加快;
3、 避免吃得太咸 平时吃咸的多了会导致头发枯黄，还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多。这都会直接或间接地伤害头发，加重脱发。
4、 避免频繁使用电脑 从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
