经常便秘怎么办

1、早晨一杯蜂蜜水，促进肠道消化吸收，也可以补充下水分，防止大便干，蜂蜜水要温开水效果才好。

3、多吃水果，火龙果具有排毒养颜，预防便秘的功效，香蕉，润肠通便，苹果促消化，人们常说的一句话 少食多餐是有道理的，饮食清淡，少吃油炸食品，保证充足睡眠。

5、现在生活水平提高了，有些人缺乏运动，整天坐着，久而久之 就会形成便秘，找到病根，才能对症下药，每天吃完饭后半小时散散步，运动运动，会增强人体抵抗力，增强肠胃功能。