说到减肥，永远也离不开吃。可是吃什么，怎么吃，却成了这些爱美人士的一大难题。减肥茶，减肥药，很多会有副作用。锻炼减肥，强度太大。市场上的代餐粉，难吃又贵。现在我介绍一种营养又好吃的自制代餐～自制米糊。
很多豆浆机都有米糊功能。前一天晚上，把所需材料准备好。薏米，红豆，玉米碴，黑豆，黑米等，按自己喜好放入各种粮食（粮食总量根据自己豆浆机而定）。较硬和不好煮的洗净后浸泡一夜。第二天早上，把所有粮食放入豆浆机，再切一根小胡萝卜或切一小块南瓜，再放少许红糖。按下按钮。补气血，营养健康，味道甜美，且喝下去有饱腹感。
粮食蔬菜放入后，加水的时候也可以加入一袋纯牛奶，口感更香醇，奶香四溢。
爱美又不想饿着自己的亲们可以试试，效果很好。
