1、轻轻按摩腹部和肚子：吃多了想吐，可就是吐不出来，自己的胃肠不好，这个时候可以用手轻轻按摩腹部，在肚脐四周顺时针按摩，注意手不要太凉，要捂热。
2、热毛巾或暖袋热敷腹部：吃多了想吐，吐不出来自然是很难受的，除了轻轻按摩之外，也可以用热毛巾或者暖袋敷在肚子上，这样可以缓解胀痛。
3、慢慢走二十分钟：吃多了想吐，吐不出来，是自己的消化功能不好，可以慢慢地走一下，走上二十来分钟，肚子胀痛感就会消失了，不想吐了。
4、少喝点热水：吃多了想吐，吐不出来，也可能是自己胃肠不好，吃了一些凉的东西，憋胀感特别重，可以喝点热水缓解一下难受恶心的症状。
5、指头刺激咽喉：一般的人吃多了，喝多了，想吐了，会用手指伸到口腔里去刺激咽喉，这样就会吐出来了，会舒服一点。
6、吃点健胃的药物：吃多了想吐，吐不出来了，那是消化系统不好，可以吃点健胃，促进胃肠蠕动的药物缓解一下症状。
7、特别胀痛及时就医：如果特别恶心，还特别憋胀感，甚至疼痛，那就要及时就医了，不要来回活动了。
