1、腹部不能受凉：有些爱美的MM喜欢穿束身衣，裹得太紧，使腹部得不到良好的供血与循环，而且喜欢穿露腰、露脐装。冬天又喜欢穿裙子，两条腿就是一双丝袜，整个腹部都是冰凉的。
2、忌节食减肥：为了保持苗条的身材，不少MM每天都在节食，每天都想方设法的减肥。节食会让我们的身体营养不良。而减肥药只会损害我们的身体，使身体的免疫系统和消化系统受到不可估计的伤害。
3、多吃滋补的食物：女性身体的健康就要有营养补充，当然首选天然的食物做为补充，滋补的食物有：阿胶、枸杞、百合、西洋参、桑椹子、墨鱼、莲子、燕锅等等。常食这样保健食品可以使肌肤更加娇嫩、去除皱纹和黑色素。
4、补充雌激素：女性要保持年轻体态、精力上的充沛、水嫩的肌肤，离不开卵巢分泌的雌激素，刺激卵巢分泌雌激素的有食物有：牛奶、蜂蜜、花粉、维生素E等等，这些的食物可以延缓衰老。
5、有氧运动：白领MM们因为上班的原因，每天坐的时间太多，血都淤在小腹部位，导至盆腔血液不通畅，以至于妇科病、月经紊乱，子宫积瘤的产生。每天多做有氧运动，如跳绳、打羽毛球、跑步、瑜伽等等。
6、忌吃冰冻食物：MM们都爱吃冰冷的食物，如冰欺凌、冷饮等含凉性的食物，女性的身体最怕冰冷的食物，最好是少接触这种食物。不但会引起月经血块，而且会引起面色发黄，长痘，肤色不均匀等等。
7、腹部胺摩：平躺，用手掌在腹部转圈圈的按摩法，顺时针120下、逆时针120下，这种方法可促进腹部的血液循环，增加腹部的肌肉的弹性，按摩后会感觉腹部暖暖的。每天坚持，对有腹胀和便秘的很有帮助。
