这种方法是不碘钹阏螗断食，不用控制饮食，不用刻意的去运动，更不是去吃什么减肥药，但是却瘦得非常快速有效，能够在短时间之内迅速瘦下来。这个方法是基于营养学，还有健康学生物学总结出来的。
首先要有充足的睡眠，不能熬夜晚睡，睡觉前后要把自己的体重记下来，晚上8:00之后不要吃任何东西，比如说奶茶，饮料，甜食，蛋糕，甚至是水果不要吃。接下来第一天醒来的时候，如果选择吃肉，那么今天吃的食物类型就只能是肉蛋之类的脂肪蛋白类，不能够吃含有淀粉类的食物，例如豆腐豆浆等。第二天要选择的巧合第一天相反，如果第一天选择吃肉，那么第二天就要选择吃素，例如米面等含有淀粉类的食物。第三天就只能吃蔬菜照这么一个循环下去吃一周就能够瘦大概14斤左右，需要坚强的毅力，适合急需快速减肥的小伙伴。
