1、你可以选择运动，独自或和朋友一起去运动；跑步是最方便的运动，你可以带上耳机，迈开步子，尽情去跑，拼命去跑，尽量不去想让你心情不好的那些人那些事，然后让整个身体出一身汗水，让不快随汗水从体内冒出来，再从体表流掉。（你也可以其他类似运动）运动完之后，等体表的汗干了之后，在冲一个热水澡，从头到脚，放松一下，彻彻底底把不好的情绪先甩掉
2、大吃一顿，和朋友一起放开吃一顿，最好是火锅，顺便KTV嗨唱；“心情不好的时候，我就大吃一顿”。这话曾几何时被看作无稽之谈。但是营养学家们经过研究发现，这类认识是有一定的科学性，的确有改善心情的作用。在朋友的陪伴一下，大口喝酒，大块吃肉，用酒肉之欢，忘却心中那闹人的事情，来朋友吃块肉，来朋友干了这杯之前或之后，还可以在KTV，连续唱几首自己最喜欢的歌
3、找人倾诉，你值得信赖的朋友，父母姐妹兄弟；身边要好的知心的朋友，或父母也在身边，你可以跟他们聊。起初就算不聊你心情不好的那些人与事，体贴的朋友、父母也会察觉得到，他们会用他们的方式舒畅你的心情，在这种友情亲情的温暖下，你不好的心情也会得以修复。
