1、不良的身体姿势。一直站立或者坐着，引起的疼痛，一般休息之后就会缓解。
2、乳酸堆积造成的酸痛。运动后肌肉乳酸堆积,不能释放入血,所以酸痛,是刚开始运动的表现。一般继续运动，一周左右，酸痛就会消失。
3、腰肌劳损。劳累时腰部酸痛，是由腰肌劳损引起的，日间劳累加重，休息后可减轻。
4、局部骨头或肌肉损伤。由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起腰酸。
5、脊髓肿瘤、脊髓炎。由于脊髓和脊椎神经疾患所引起的腰酸。
6、精神癔症引起的。情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
7、妇科疾病引起腰酸背痛。
8、肾病引起的腰酸背痛。
