早上起床没精神,如何打起精神

 时间:2024-10-12 00:11:51

1、第一步,提前定好次日起床的闹钟,可以使用激进一点的铃声一定要能唤醒自己的!声音逐渐大效果好,让你可以从睡梦中慢慢醒来不会被惊醒。但可能惊醒效果更好,可以一试,也可以每隔五分钟设一个闹钟

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2、第二步,被闹钟吵醒的第一时间第一反应不要急着去关闹钟,确保自己的大脑被唤醒了,再去关闹钟。

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3、第三步,起床就去洗漱,在此之前也可以先伸个懒腰,活动一下筋骨,洗漱越早,你状态就越早越好。洗漱完,就会感觉大脑清醒全身舒畅超级清爽。

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