减肥吃什么最好呢

黑木耳中含有丰富的纤螗徇吼笊维素和一种特殊的植物胶原，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且袖紫囫挡还有减肥的作用。

拌木耳

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

做法：

第一步呢先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

接下来把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了