如何压制内心的怒火

1、把心中怒火的事写在草稿纸上，然后随意撕碎

2、在家时可以进厨房剁块猪肉馅，把怒火转移杰材侧到猪肉上，猪肉馅可包水饺，既能平息怒火又有美食吃

3、找知心朋友倾诉

4、喝点气味芳仗珠香的花草茶

5、运动，如瑜伽或跑步、游泳往注

6、深呼吸

7、逛街消费、吃美食