1、不要经常的酗酒。酗酒过多，比如醉酒，对肝脏损伤很大的，因为超过肝脏的解毒能力，就会逐渐让肝脏产生损坏，所以现在很多人都有脂肪肝、肝硬化等等，所以一定少喝酒。
2、少吃高糖的食物。如果多吃甜食，比如巧克力、糖果、白糖等等，容易让肝脏脂肪囤积，诱发脂肪肝的，所以要少吃这类食物，多吃清淡的。
3、少吃或者不吃辛辣食物。一些辛辣食物，吃的过多会导致胃酸分泌过多，同时也增加了肝脏负担。因此要少吃芥末、辣根、辣椒等辛辣食物，减少对肝脏负担。虽然南方人普遍习惯吃辣，但是也要注意节制。
4、少吃加工的肉食。一些烤肠、腌制类的食物要少吃，吃多了会导致肝脏代谢出现问题的，而且有致癌的风险，所以要少吃这样的食物。
5、隔夜菜、腌菜、咸菜等等要少吃，这样的食物含有较多的亚硝酸盐，对肠胃、肝脏的不良影响很大，要少吃。
6、养肝护肝要注意心态平和，不要经常的动怒，因为怒伤肝，所以要注意平常学会调节自己情绪。
