1、饮食，减肥最快秘籍之必备。饮食是控制体重，快速减肥最重要的方法之一。饮食减肥最重要的就是控制糖分、卡路里的摄入，在保证我们日常所需能量的同时，尽量避免过多能量的摄入。多喝水或其他健康饮品人们经常会混淆饥饿感和干渴感,所以,多喝水是能直接减少热量摄入的好方法可以让你的新陈代谢更为迅速。可以多吃一些青菜，因为一般青菜热量比较低且容易消化。肉类可以吃鱼、鸡肉等低热量的食物来营养搭配。晚饭要早吃，少吃，因为一般长脂肪都在晚上。
3、多喝水，不喝饮料，减肥最快秘籍之必须注意。喝水真的很重要！在减肥时也经常配合喝水减肥，喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当。另外，每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。
