减肥方法，伸展式减肥瑜伽，唤醒一夜沉睡脂肪

1、这个伸展减肥瑜伽，一疤噜呶买共分为简单的四个步骤，可以帮助我们伸展到背部和四肢，活动到身体肌肉，消除困意，缓解身体疲劳的同时还能燃脂瘦身。　硷增浑叶　Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。

2、　Step2：吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下。

3、Step3：手臂继续往下画弧，直到碰触地面。

4、Step4：吸气，手臂与头同步慢慢往后延伸放下，重复步骤3-4，共做10次。