1、第一步，首先打开看见冥想软件，再点击下方的冥想
2、第二步，之后点击高效工作计划
3、第三步，然后先点击专注呼吸，培养定力，再点击下方的立即播放
4、第四步，最后点击播放键，即可播放专注呼吸，培养定力冥想音频
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时间：2026-02-15 09:19:50
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