1、补充适量的营养
适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。
2、增强锻炼
长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动，张定安主任提醒：运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。
3、保持充足的睡眠时间
在上学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。张定安主任提醒：这样对长高是很不利的，因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。
4、保持快乐的心情
别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。
5、范泽红医生表示：矮小青少年增高之所以困难，是因为矮小是一种综合性的疾病，包括脑部垂体分泌的生长激素缺乏或不足、性早熟、甲状腺功能低下、营养不足等多方面的病因;“中医骨骼激活体系”通过中医药方剂综合1调节内分泌系统，激发内源性生长素分泌，并改变生长素分泌紊乱和无效的分泌现状，结合物理仪器使生长激素与靶组织受体的充分结合，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，促进长骨增长和骨骼变宽，进一步延长骺软骨和生长周期。
