最有效的瘦腰方法

1、首先将保鲜膜缠于腰腹部。

2、在运动之前先做一下伸展动作。

3、准备好了就可以开始了，在地下放一个海绵垫，鞋脱掉在上面跑会感觉很轻,可以听听音乐，跑三十分钟后就将保鲜膜拿掉，会出很多汗。头几天跑下来腿会很酸但一定要坚持下去一个星期就会看到效果的，