女性如何通过食物补血

 时间:2026-02-15 13:22:30

1、小米100克,红糖适量。将小米淘洗干净后放入开水锅中,旺火烧开后转至小火煮至粥粘。

2、食用时加入适量红糖搅拌均匀再煮开,盛到碗内即可食用。

1、准备粳米50g,糯米50g,桃花20朵,红糖3大勺,枸杞1把。

将两种米混合淘洗干净并浸泡2个钟头,将桃花去柄漂净并浸泡30分钟。

2、取出砂锅放入大半锅水,将米放入锅内。

3、用大火煮开,转小火煮40分钟,加入红糖,放入桃花,再煮5分钟,放入枸杞便可以了。

1、原料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量

将芝麻炒熟后研成细末。

2、用粳米煮粥,待粥煮至粘稠时拌入芝麻红糖稍煮片刻即可。

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