湿气去除的三大步骤

1、一是辩明食物特性，减少摄入湿气重的食物，多吃去湿的食物；带来湿气的食物：尤其烟酒、牛奶、猪肉等，其特征是肥、甘（甜）、厚（味道浓郁）、油炸、冰凉。去湿气的食物：赤小豆（比红豆的效果好）、红豆、猛釜蜻亢薏米、冬瓜等，其特征是清淡。通过对食物特性的了解，才能有针对性的去吃，把好湿气进入体内的第一道关口。