1、心理克服
有些孕妈妈们一旦怀孕后，整个人的精神就特别紧张，特别是初次怀孕的女性朋友们。由于没有经验，容易慌张，有时候往往越紧张，越容易产生一些不好的身体反应。所以保持轻松的精神状态，多阅读学习一些孕知识，将有助于孕妈妈们从心理上克服恐惧和压力。
2、选择自己喜好的口味
怀孕初期，大多数孕妈妈们食欲都会有所降低，对很多油腻的食物非常敏感，口味也会变得与以往不太一样。这时，孕妈妈们要尽量选择自己喜好的口味，尽量多吃，随时随地都可以进食，做到少食多餐、多喝水。
3、多食用富含膳食纤维的食物
怀孕初期，很多孕妈妈们都会出现便秘的情况，这多半与饮食和运动量有关。孕妈妈们应该多食用富含膳食纤维的食物，减少便秘的情况。
4、运动
一些孕妈妈们发现自己有了身孕以后，为了“保胎”就选择整日卧床不起，起居饮食都在床上。其实，我们的宝宝没有想象中脆弱哦，他们不需要我们一动不动的精心呵护哦。反而，如果我们多运动，还可以有助于他们的生长发育！
5、保持良好的情绪
很多孕妈妈一旦怀孕后，由于激素水平的变化，容易导致情绪上的波动，会出现发脾气、哭鼻子、无缘无故的生气等。这时，孕妈妈们就要努力克服自己的心里障碍了，尽可能的控制自己的情绪。一旦觉得心情不好时，就想想自己的宝宝，心情一下就开朗了。
6、多与准爸爸互动
孕妈妈怀孕期间，准爸爸们是最重要的精神支柱，这时，如果准爸爸们能做到对孕妈妈们精心的照顾和体贴，将有助于准妈妈们保持良好的心情，也会减少很多不利的早孕反应哦 。
