孕妇腿抽筋吃什么钙片好：三类补钙提案

1、晒太阳补钙孕妇吃钙片的同时，也可通过晒太阳的方式来补钙。阳光中的紫外线照在皮肤上，可以帮助孕妇合成维生素D，从而促进钙吸收。而隔着玻璃或打着伞会把紫外线挡住，因此晒太阳时要让阳光直射皮肤表面。每次晒太阳不宜超过20分钟，并且要避免正午太阳大的时候，防止晒伤。

2、运动量补钙有的孕妇怀孕之后就很少活动，其实，适当的运动也有助于钙吸收，对提高骨密度是有帮助的，长期不运动反而会加速钙流失。但孕妇属于特殊人群，不宜进行高强度的运动，即使运动也要进行充分热身。

3、补钙也需补维D妈妈们都知道孕期补钙对于自己及宝宝的重要性，可以多一些虾壳之类的来进行补钙，但是很多妈妈孕期补钙没吸收，这就是因为身体里还缺维生素D。含钙量很高孕妇钙含有的维生素D也很充足，通过维D促进钙的吸收，让孕妇真正补上钙。