健身小白如何正确健身心得

1、当我们刚开始健身时要根据自己的身体情况适当的运动，健身前一定要做拉伸运动，避免受伤，刚开始运动是动作要标准，慢慢的做，不要急于求成，过分追求次数。

2、运动受伤时，我们要立刻停下来休息，等到伤完全好了再锻炼，如果没好完全就继续锻炼，会落下病根以后很难好。哪里受伤说明你动作错误或者受伤部位比较薄弱，后期需要加强锻炼该部位。

3、健身时一个长久的过程，我们要坚持，哪怕你每天锻炼一点点，时间长了也会有效果。