想抽烟的时候怎么克制

1、1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个

2、2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3、3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。