时间：2024-10-29 08:24:22
1、坐的时间太久了，可以拿出一件衣服
2、拉着衣服胳膊向后
3、再向前运动，前后运动可以放松肩部
4、晚上失眠，可以按摩小腿根部
5、手腕
6、以及脖子后面，可以助眠
