1、第一，打开视频，观看视频教程。打开视频教程，观看教程里的内容。
2、第二，根据教程中的指导，慢慢练习。根据教程中的指导，慢慢的去练习。
3、第三，动作要到位，记住要领。学的时候记住动作要领，动作要到位。
4、第四，刚开始的时候做的个数不要太多。刚开始做的时候做的个数不要太多。
5、第五，循序渐进的练习。做深蹲动作一定要循序渐进的去练习，刚开始不要贪多。
6、第六，等慢慢的学会了，可以根据自己的情况增进练习的时间。等慢慢的学会了之后，可以根据自己的情况慢慢增加练习的时间。
7、最后，养成每天练习的好习惯。养成每天练习的好习惯，坚持就会有成效。
