1、防治肥胖就要知道什么时期最容易发胖。一是儿童时期，凡是10--13岁期间体重超标的，到30岁有百分之八十的人成为肥胖者。
2、二是15--25岁这10年时脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易发福肥胖。
3、三是40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，容易贪食而肥胖。四是在工作中经常倒班的饮食不规律，作息时间也无规律的。
4、知道了容易发胖的时期，年轻妈妈就容易掌握了预防控制肥胖，养成良好的作息时间[按时就寝按时饮食]，
5、不吃过多的甜食，饮食清淡适当运动，就能保持良好的体态。
