仰卧起坐瘦肚子

 时间：2026-04-22 06:23:46

1、平躺在瑜伽垫上，手臂伸直放于双耳两侧

2、吸气，屈膝至胸前，使小腿与地面平行

3、吐气，腿蹬直，坐起，手去够脚尖

4、重复上述动作，配合呼吸。比传统仰卧起坐轻松，锻炼更显著

  • 仰卧起坐能减肚子
  • 如何正确做仰卧起坐减肚子
  • 仰卧起坐的技巧？
  • 仰卧起坐的正确的做法
  • 仰卧起坐起不来怎么办
    • 热门搜索
    低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事 卤肉饭的做法大全 冕怎么读 籍贯怎么填 电脑屏幕亮度怎么调 为什么会有地震 斗鸡眼怎么矫正 右眼皮一直跳是怎么回事 红军为什么长征 仞怎么读