1、晚饭少吃！因为人到中年，劳作得少了，代谢也慢了，脂肪很容易在腹部堆积。以前爸爸吃完饭总是在那边把剩余的饭菜吃干净，后来他要出去运动，晚饭都是匆匆解决。
2、不大鱼大肉，不喝酒。因为他有痛风，所以吃的方面也讲究起来，大鱼大肉很少吃，整个人都瘦了。
3、倒退走！这个可能一般人想不到噢，他就是坚持倒退，每天在公园那个圆盘那边倒退半个小时，据他自己说这个方法对他超级有效。
4、贵在坚持。运动可以让人很快看到效果，所以我爸可以长期坚持，相信你也可以的，只要现在马上开始行动哈！
5、平常少坐多站。因为我爸工作常常会站着，这个可能也是一个原因吧~吃完饭就站着，这样腹部就不会堆积脂肪啦~
6、喜欢唱歌。我爸喜欢唱歌，我觉得唱歌会带动腹腔的呼吸运动，也算是一种减腹部的减肥方式吧。
