工作以后，上班时间霹葺檠溥非常混乱，累啊~~~~所以我经常把工作的压力化作食量。导致，肚子和脸一起圆了。同事曾经为我制定减肥计银碜嫖勿划：早餐什么都不吃，午餐什么都不吃，晚餐什么都不吃，保证一个月瘦20斤。我狂汗，如果我能撑一个月，我也是超人了。
所以，结合本人工作的基本状况，生活的时间规律及其生活习惯等，制定以下减肥计划：
一定要吃早餐。有时候赖床，宁愿多睡十分钟，也不愿起来吃早餐。有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
（健康程度：★★★★★ 减肥效果： ★★ 坚持可能性：★）
一日三餐少吃肉，多吃青菜。本人属兔，所以，对青菜是十分喜爱的。但是，我总是经受不住肉的诱惑，长期不吃肉后，会觉得生活没有色彩，最后宁愿让钱包瘦点，也会去餐馆改善生活一下，之后~~~~。在减肥过程中，要严格控制油脂和精制糖类食物，适当控制精白米面制作的主食，适量摄入瘦肉类，保证蔬菜、水果和豆、奶制品的摄入，尽量选择能量低的食品。
（健康程度：★★★★ 减肥效果：★★★★ 坚持可能性：★★）
进行少吃零食，少量运动。本来最喜欢的娱乐方式就是，边吃零食边看书，边吃零食边玩游戏，边吃零食边看电影，边吃零食边睡觉（做梦也想着吃）。呵呵，反正工作之后，就变得不爱运动爱吃零食。原来的肌肉松弛了，所以感觉就胖啦（实际也是胖了）。所以要坚持少量运动，为什么要少量运动呢？研究表明，运动过度会导致瘦身蛋白减少，瘦身蛋白减少会导致两个后果： ①运动过度，人体的能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，反而抑制瘦身蛋白的产生。此时你就是跑断了腿，肥胖基因都不再动一动，谈何减肥？②胃口大开：瘦身蛋白浓度减少了，身体得到信号：能量不足，赶快补充！所以不知不觉间就会食欲大增。（运动运动，消耗消耗）
（健康程度：★★★★ 减肥效果：★★★★坚持可能性：★★）
每天喝适量的柠檬水，不放糖或蜂蜜。不放蜂蜜的柠檬水，只有一个味道就是酸，可不像好喝的HELLO-C。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。从生物学上看，柠檬是碱性物质，可以调节人体PH值（健康人的人体血液中PH值偏碱性），对人身健康有大好处。 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
（健康程度：★★★ 减肥效果：★★ 坚持可能性：★★）
只要能坚持（以上方法坚持可能性都暴低），那么金城武看见我都会羞愧啦~
那么留了胡子我就是布拉德皮特，不留胡子我就是莱昂纳多。
