1、运动促进身高增长
1）垂直应力刺激生长板软骨细胞增殖
在运动中，类似拉伸、跳跃、篮球、跳绳等运动方式能增加骨骼肌在骨骼上的垂直应力的作用频率，从而促进长骨软骨细胞增值，进而促进身高的增长。
2、运动促进身高增长
中等强度运动刺激生长激素分泌
实验表明，中等强度的运动，能刺激生长激素水平达最高值。所以，可以确定的说，让孩子参与中等强度的运动，并保证一定的时长，能有效促进生长激素的分泌，促进身高增长。
3、运动改造孩子大脑
在神经科学研究中最常见的研究发现，在长期运动的效应这方面，就是改善大脑注意力功能，而这功能取决于你的前额叶皮质。
4、运动提高孩子免疫力
如图所示，运动刺激先天免疫系统细胞在淋巴组织和血腔之间的交换。虽然是短暂的，但随着时间的推移，免疫系统对病原体和癌细胞的监视能力得到改善，全身炎症症状得到缓解，这种综合效应就提升了整体的免疫系统能力了。
