1、一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有用，就想尽法子买来吃，也不管是否来路不明、有没有及格证。要知道来路不明的减肥药多为下列身分：安非他命、类固醇，会造成无法填补的危险。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生态转变，让年夜肠蠕动本事损失踪形成永远性便秘。
2、二、震动机、碎脂机减肥震动机和碎脂机从字面上就能看出，这些工具只能把脂肪震碎了，而并非让脂肪消逝，击碎的小脂肪仍是留在体内，根柢不会消逝。而且因为漫衍不平均，轻易发生表皮凹凸不服的现象。
3、三、吸烟减肥 良多会在饭前或空腹时抽一根烟，令胃部感应不适，从而没有胃口吃工具。事实下场上用吸烟来减肥的人是最得不偿失踪的。这是一种严重危险健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹吸烟更会让胃部血管痉挛而激发胃炎。
4、四、催吐减肥专家曾把吐逆减肥归类为“极危险”的减肥体例之一。因为吐逆时胃酸会危险食道、喉咙和牙齿，让人感应全身不适，更会导致皮肤粗糙。若是养成想吐就吐的风尚，很概略会导致贪食症、厌食症。
5、五、断食减肥众所周知，不吃工具必定不会长肉。可是长期下来，会导致人体营养素缺乏，根柢代谢减慢。而且等身段风尚后，即使不吃工具，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速反弹，甚至比原本更胖。
6、六、杜绝淀粉类食物 人们凡是都觉得淀粉类食物里所搜罗的碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失踪衡，失踪去一整天的活力与元气，身段能量不够。实在部门淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不单轻易有饱足感，并有食疗的功效，如芋头、地瓜等。
